Vom Stress zur Entspannung

Stress bedeutet in der Übersetzung aus dem Englischen Belastung, Spannung.

Wenn du Stress empfindest, fühlst du dich belastet von der Arbeit, den Anforderungen, deiner Familie, den Lebensumständen, ... . Das führt dazu, dass sich alles in dir verspannt, deine Muskulatur, dein Denken (es kreist nur noch um den Stressfaktor) und dein Fühlen (du lebst in einem dauerhaft angespannten Zustand, der wahre Freude nicht mehr zulässt).

Je länger der Stress anhält, desto mehr verselbständigen sich die damit einhergehenden Muster, was dann zu noch mehr Stress führt.

Hier wieder den Fokus auf die Entspannung zu legen hilft dir, diesen Teufelskreis zu durchbrechen und neue Wege zu einem zufriedenen Leben zu finden. Ich unterstütze dich gerne bei diesem Prozess.

Balance

Balance meint den dynamischen Prozess, den Anforderungen etwas Angenehmes entgegen zu setzen. Das Ziel ist dabei, das angenehme Mittelmaß zu finden. Dadurch kannst du dich jederzeit wieder von einer Überforderungstendenz in die Gegenbewegung bringen und ausbalancieren.

Hast du dir schon Gedanken gemacht, was dich aus deiner Balance bringt?

Was könnte dich wieder hinein bringen und was verhindert die Entspannung?

Wir finden es gemeinsam heraus. Buch gleich einen Termin unter 015202347893.

Dysbalance - Psychosomatik

Ständig um Ausgleich bemüht zu sein, Stress und andere Dysbalancen haben nicht nur Auswirkung auf deinen Gemütszustand, sondern auch auf deinen Körper.

So kannst du mit den Zähnen knirschen und einen völlig verspannten Kiefer haben, wenn du eigentlich jemandem die Zähne zeigen oder ihn gar beißen möchtest.

Du kannst an starken Kopfschmerzen leiden, weil dein Nacken verspannt ist. Vielleicht sitzt dir dort dein Chef oder eine wichtige Terminsache.

Du kannst Bauchschmerzen haben oder Verdauungsprobleme, weil dir etwas auf den Magen geschlagen ist oder du schwere Kost verdauen musst.

Du kannst Knieprobleme haben, weil dich deine Familie in die Knie zwingt oder du dir nicht gestatten kannst, vor der ganzen Belastung in die Knie zu gehen.

Du siehst, es lohnt sich, bei chronischen Beschwerden einmal auf der psychischen Ebene nachzusehen. Vielleicht liegt die Ursache ja dort begründet.

Lass uns auch darauf schauen, oft sind deine Körperbefindlichkeiten ein Hinweis auf die wahren Ursachen deiner Beschwerden.

Wege in die Balance

Jetzt kommen wir zum wichtigsten Teil.

Wenn wir gemeinsam herausgefunden haben, was dich aus deiner Balance gebracht hat oder noch bringt, finden wir auch Wege, dich wieder auszubalancieren.

Oft hilft es schon, die Mechanismen zu erkennen um ein stressiges System verändern zu können.

Dann helfe ich dir, die Knöpfe ausbauen, auf die deine Umwelt drücken kann. Dann bist du über diesen Weg nicht mehr erreichbar und kannst die Versuche des Anderen entspannt zur Kenntnis nehmen.

Ich gebe dir "Erste-Hilfe-Werkzeuge" mit, die dir helfen, den klein zu halten. Diese können aus kleinen Übungen, Affirmationen, Bildern oder Alternativen zu bisherigen Verhaltensweisen bestehen. Manchmal helfen Ankersteine, Boden- oder Körperanker, manchmal eine Atem- oder Qi-Gong-Übung. Wir schauen da, was für dich passt und was du auch umsetzen kannst.

Lass dich überraschen.

Mein eigener Werkzeugkoffer ist gut gefüllt und ich teile ihn gerne mit dir. 

Er beinhaltet unter anderem Trance-Reisen, EMDR, Anteilsarbeit, Ressourcenaktivierung und natürlich mein geliebtes KALUA.

Was das alles ist kannst du unter www.therapie-erklärt.de nachlesen oder frag mich einfach.